Vishnu (Вишну) - Йога-Студия

Vishnu – один из самых почитаемых богов в Индии. Но сегодня мы расскажем Вам не о нем, а о йоге-студии "Vishnu", что недавно открыла свои двери для посетителей в ТЦ "Капитал". Как стать счастливой? Жить в гармонии с окружающим миром и, в первую очередь, с собой. Как привести себя в форму и иметь здоровое, гибкое тело, управлять своими эмоциями и разумом? Всему этому, и не только, учит йога.

О разновидностях йоги, о ее воздействии на организм человека и возможностях нашего тела расскажет  нашему женскому журналу руководитель йога-студии «Vishnu» Кержеманкина Татьяна Владимировна.

- Татьяна Владимировна, здравствуйте. Знаю, что Ваш центр «Vishnu» открылся совсем недавно. Когда точно произошло открытие?

Здравствуйте. Открытие студии-йоги «Vishnu» состоялось 7 декабря 2009 года.

- А когда Вы начали увлекаться йогой? Что привело Вас к ней?

Увлекаться йогой я начала 7 лет назад. А серьезно ею стала заниматься после посещения семинара по йоге в Москве в 20005 году. Я поняла, что йога для меня интереснее, чем фитнес, в котором я проработала 10 лет. Преподавая аэробику и степ-аэробику, в конце дня я чувствовала сильную усталость. А после практики йоги тело наполнялось энергией, ум становился ясным. Также я заметила, что боль в коленях пропала, восстановилась спина. И жизненная энергия не покидает меня  в течение всего дня.

- Скажите, что нужно, чтобы стать преподавателем йоги? Быть может, есть специальные курсы для желающих преподавать йогу?

Я обучаюсь в Институте йоги Айенгара, на преподавательском курсе, в Самарском филиале.

- Можете кратко сформулировать: что же такое йога? В чем ее суть?

Йога – это баланс. Это путь к здоровью. Йога – это путь к себе.

- Расскажите о разновидностях йоги подробнее. В чем их особенности?

Йога Айенгара – это удивительная система, которая позволяет человеку выравнивать свое  тело в асанах (позах). Практика асан полезна для всего тела. Асаны не только тонизируют мышцы, ткани, связки, суставы и нервы, но и поддерживают нормальную работу и здоровье всех систем организма. Кроме того, они улучшают метаболизм, циркуляцию лимфы и секрецию гормонов, а также способствуют установлению в организме химического баланса. Кундалини-йога основана на пранаямах. Пранаяма – наука о дыхании.  При помощи пранаямы можно контролировать шок, а стресс и болезни полностью уничтожить.

-  Как выбрать разновидность йоги для себя?

Можно попробовать все виды йоги и заниматься тем, что вам больше нравится.

- Расскажите подробнее о занятиях «женская практика». Что на них происходит?

Занятия «женская практика» основаны на принципе «не навреди». Подбор асан и советы по их выполнению учитывают особенности женской психологии и физиологии.

- Когда моя сестра была беременна, она ходила на йогу. Она прочитала, что занятия очень полезны для будущего малыша. Это действительно так?

Начнем с того, что беременность – особый период в жизни каждой женщины. И каждой женщине важно с первых дней заботиться о будущем малыше. В йоге нет резких движений, поэтому она идеально подходит для занятий во время беременности. Йога создает положительную среду для развития плода. Асаны, направленные на раскрытие таза,  создают необходимое пространство для движения ребенка в утробе матери.

- Можно ли с помощью занятий йогой вылечиться от каких-либо заболеваний?

Быть здоровым – значит не просто не болеть. Крепкое здоровье подразумевает совершенный баланс и гармонию между суставами, тканями, мышцами, клетками, нервами, железами и всеми системами организма. Здоровье – это идеальное равновесие тела и ума, разума и души. Здоровье подобно струящейся речной воде, которая всегда чиста и свежа и непрерывно движется. А человек представляет собой сочетание органов восприятия и действия, разума, внутренней осознанности и сознания. Каждая из этих составляющих человеческого существа прорабатывается в ходе практики йоги.

- Я слышала, что правильное дыхание играет большую роль в йоге. Так как же правильно дышать?

Древние йоги рекомендовали пранаяму для соединения дыхания с умом, а через него с праной, или жизненной силой.  Прана  значит «энергия», а яма  - «накопление и распределение этой энергии». При дыхании в пранаяме, благодаря успокоению мозга, более эффективно работает нервная система. Вдох – это техника закачки в организм первичной энергии в виде дыхания и соединения духовного, космического дыхания с дыханием индивидуальным. На выдохе же происходит выведение из организма токсинов.

- На сегодняшний день издано большое количество книг о йоге. Нужен ли в таком случае учитель?

Да, конечно, учитель нужен. Учитель видит, ровно ли вы стоите в той или иной асане, и добивается вашего выравнивания, иначе поза будет терять свой терапевтический эффект. Да и чтобы войти в ту или иную сложную позу, нужна определенная последовательность, которая подготовит тело к безопасному выполнению асан.

- Тогда каким должен быть хороший учитель йоги?

Хороший учитель работает от сердца и всем сердцем.

- Сколько часов в день Вы посвящаете йоге?

Йоге я посвящаю 5-6 часов в день.

- Я читала о том, что некоторые дыхательные упражнения йоги при неосторожном обращении и неграмотном учительстве могут навредить человеку. В каких случаях это возможно?

Да, это так. Дело в том, что некоторые интенсивные дыхательные практики не рекомендуется выполнять в период критических дней у женщин.

- Вы сами проводите все занятия, или у вас есть еще преподаватели йоги?

Да, я сама провожу все занятия.

- Расскажите о продолжительности одного занятия? Сколько оно стоит?

Занятие длится 1 час. Стоимость абонемента на 12 занятий – 1000 р., на 8 занятий – 800 р. Можно выбрать удобное время и день для посещения занятий.  Работает наша студия каждый день с 8.30 до 21.30.

- Предусмотрены ли у вас какие-нибудь скидки? Акции в студии «Vishnu»?

Да, конечно. Первое занятие – бесплатно. Пенсионерам, студентам, детям – скидка 15%.

- И последний вопрос: Вы счастливый человек?

Да, я счастливый человек! У меня двое прекрасных сыновей: Денису 17 лет, а Егору 13. У меня любящий муж. И, конечно же, моя любимая работа.

- Спасибо Вам большое за интересную, познавательную беседу, а студии йоги "Vishnu" наш портал о красоте желает процветания и  благодарных учеников.

 

Беседовала: Ирина Блинова

Обратите внимание: для лекарственных средств, медицинских услуг, методов лечения, медицинской техники Есть противопоказания Посоветуйтесь с врачом